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Self Care Saturday – Waldbaden und Tanzimprovisation
Ein wohltuender Mini-Retreat mitten in Zürich!
Am Vormittag tauchen wir in die goldene, frische Atmosphäre des Waldes ein, mit Shinrin Yoku (Waldbaden), Qi Gong und einfachen Bewegungseinheiten. Nach der Mittagspause gibt’s namo Intuitive Tanzimprovisation im schönen Tanzraum TROZ an der Ottikerstrasse.
Releasing & Resilience – Zum Frühsommerbeginn etwas Wellness für Körper, Seele und Geist: In dem wir unseren Körper und unsern Geist immer mehr loslassen, kann die Lebensenergie wieder vermehrt fliessen, der Körper wird geschmeidiger und unsere inneren (Atem-)Räume offener. Dies stärkt unsere Resilienz und Widerstandskraft.
Shinrin Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode aus Japan, die dich wieder vermehrt in Verbindung mit der Natur und damit auch mit dir selber bringt. Ich kombiniere stille Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen mit einfachen, aktivierenden Bewegungs- und Tanzelementen. Alles draussen in der freien Natur, im kühlenden sommerfrischen Wald.
namo Intuitive Tanzimprovisation ist eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen mit inspirierender Musik und achtsamer Meditation. Mit Fokus auf die eigene, kreative Bewegungsentfaltung und die innere Körperwahrnehmung. In der intuitiven Tanzimprovisation kommt dein Körper wieder mehr zu Wort, dein Kopf darf lernen, sich zu entspannen und deinem Körper zu vertrauen. Dein Atem wird ruhiger, deine Sinne wachen auf, die Lebensenergie kommt wieder mehr ins Fliessen. Du fühlst dich präsenter im Hier und Jetzt.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder besondere körperliche Kondition erforderlich.
Datum und Uhrzeit
Samstag, 1. Juni 2024, 9:30–15:00
Detailprogramm (Änderungen vorbehalten)
9:15 Treffpunkt Bergstation Seilbahn Rigiblick
9:30–11:30 Shinrin Yoku und Tanzimprovisation im Wald
11:30–12:00 Rückfahrt mit Seilbahn Rigiblick
12:00–13:00 Mittagspause (je nach Wetter drinnen oder draussen)
13:00–15:00 Tanzimprovisation und Meditation
Ort
im Wald bei der Seilbahn Rigiblick und
im TROZ Tanz Raum, Ottikerstrasse 23, 8006 Zürich
Kosten
CHF 100 (Kulturlegi: CHF 80) ganzer Workshop
CHF 50 einzeln (Vormittag oder Nachmittag, auf Anfrage, wenn genügend Platz vorhanden)
HINWEIS: Bis 30. April 2024 werden diejenigen, die den ganzen Workshop buchen, bevorzugt!
Anmeldung
[email protected], 076 341 59 92
Anzahl Teilnehmer:innen: min. 5 / max. 10.
Weitere Informationen sind nur für Ron Orp Leser verfügbar. Hier gleich kostenlos anmelden.