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Rückbildungspilates - 8-wöchiger Kurs
Für die Rückbildung nach der Geburt
Mit der Pilatesmethode werden spezifisch der Beckenboden und die verschiedenen Schichten der Bauchmuskulatur gestärkt. Deswegen eignet sich das Pilates wunderbar für die Rückbildung. Die Übungen werden gezielt und individuell angepasst, sodass jede Frau ihrer Situation entsprechend sanft trainieren kann.
Entspannende Übungen aus dem Yoga sowie Wahrnehmungsübungen und Meditationen runden den Kurs ab und geben der Frau einen Moment der Ruhe. Der Kurs ist ohne Baby.
Die Teilnahme wird ab 8-12 Wochen nach der Geburt empfohlen, in einzelnen Fällen auch schon ab 6-7 Wochen möglich.
Der Kurs findet jeweils montags von 10-11h statt. Die Teilnahme ist sowohl vor Ort wie auch online via Zoom möglich. Ausserdem wird jede Lektion auch als Videoaufzeichnung zur Verfügung gestellt. So kann eine verpasste Lektion flexibel und individuell zuhause nachgeholt werden. Deswegen ist es auch problemlos möglich, noch 1-2 Wochen nach Kursbeginn einzusteigen.
Die nächste Kurse finden an folgenden Daten statt:
18.03. - 13.05.2024 (Einstieg bis Ende März möglich)
27.05. - 15.07.2024
Anmeldung ist direkt auf der Website möglich:
www.bewegigsatelierbern.ch
Weitere Informationen sind nur für Ron Orp Leser verfügbar. Hier gleich kostenlos anmelden.