Progressive Muskelrelaxation ist super... würde das unbedingt mal ausprobieren. Was mir auch noch hilft ist das App...
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Headspace, Progressive Muskelrelaxation, oder Breathwork?:
Progressive Muskelrelaxation ist super... würde das unbedingt mal ausprobieren. Was mir auch noch hilft ist das App "Headspace", welches ich zwischendurch nutze für kurze Momente von Self-Care. Auch empfehlenswert finde ich Breathwork: hier kann ich Rebekka Thommen empfehlen (https://rebekkathommen.ch/). Ich habe einen Gruppenworkshop besucht und fand ihn super, weiss aber das sie auch Einzelbegleitungen macht. Jedenfalls viel Kraft auf Deinem Weg!mitdiskutieren