Es kommt halt sehr auf deine Ernährung drauf an :) Wenn du nicht mind. 2x Fisch pro Woche isst macht Omega 3 auf jeden Fall...
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Welche Nahrungsergänzungsmittel?
Es kommt halt sehr auf deine Ernährung drauf an :) Wenn du nicht mind. 2x Fisch pro Woche isst macht Omega 3 auf jeden Fall Sinn. Bei vegi/veganer Ernährung auf jeden Fall B12. Und im Winter, insofern du nicht draussen arbeitest, Vitamin D3. Bei veganer Ernährung wäre allenfalls sogar ein Kapsel-Mix sinnvoll, wo du diverse Mikronährstoffe in kleiner Menge dosiert als Ergänzung zu einer ausgewogenen veganen Ernährung zu dir nehmen kannst. Dann bist di gut versorgt :)
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Yoga- und/oder Surfcamp
Hey :) Ich war im Salty Pelican Retreat in Ericeira. Allgemein sind Portucal, insbesondere Ericeira und Peniche ein Surfer-Mekka. Dort kannst du ein Package buchen, welches 2x täglich Yoga und Surflektionen beinhaltet. Sehr zu empfehlen :)
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Ruhe finden?
Hey Sonja Ich hoffe, dass du inzwischen wieder mehr zur Ruhe gekommen bist und deine geeignete Methode gefunden hast. Mir persönlich hat damals viel gut getan (Yoga, Meditationen, Spaziergänge, etc.), aber nichts hat nachhaltig geholfen. Dann habe ich mir einen Coach gesucht, mit dem ich dieser Unruhe auf den Grund gehen konnte. Das war für mich ein absoluter Gamechanger. Ich Ich schliesse bald selbst meine Ausbildung zum zert. integral Coach ab. Falls dich das interessieren würde, schreib mir gerne :)
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Coachingausbildung empfehlen
Coaching Institut Living Sense:
Hallo Cinema :) Ich kann dir die Ausbildung beim Coaching Institut Living Sense sehr empfehlen: https://coaching-institut.ch. Die Ausbildung ist modular aufgebaut (Zertifikat, Diplomstufen - Eidg. Fachausweis, etc.), das heisst du bist enorm flexibel und kannst das Tempo und auch den Weg selbst bestimmen. Die Ausbildung ist ein Mix aus online (Module werden online freigeschaltet, wo du mittels Videos und PDFs die Lerninhalte durchgehen kannst) und Praxistagen, wo du das Gelernte vertiefst und üben kannst. Die Praxistage kannst du flexibel planenn, wann und wo du teilnehmen möchtest (es gibt Kurstage unter der Woche, am Abend oder an Wochenenden und an den drei Standorten im Kanton Bern, Zürich und im Thurgau). Der cert. Integral Coach ist sozusagen die Basisstufe. Anschliessend kannst du dich für 1 - 4 Diplomstufen entscheiden, wo du dich spezialisierst und auf bestimmte Bereiche vertiefst. So hältst du dir alle Türen offen :) Ich bin total happy dort und würde mich jederzeit wieder dafür entscheiden. Melde dich gerne bei Fragen :)mitdiskutieren
Fair Fashion T-Shirts zum bedrucken
Wir arbeiten an einem ähnlichen Projekt. Unsere Shirts bestellen wir bei marzipanshirts, alles nachhaltig & fair, viele davon sind Bio-Baumwolle. Farbe zum Bedrucken haben wir auch von der Drucki. Das Sieb für den Siebdruck haben wir ebenfalls dort machen lassen.
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