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  • Festival in allen Ecken der Stadt

    Heute brechen die letzten Tage der Gesamtkoordinatorinnen Michelle Akanji und Juliane Hahn an der Gessnerallee an, und das wird gebührend gefeiert. Mit dem mehrtägigen Abschlussfestival «Drop Out» verwandelt sich die ganze Stadt in eine Bühne. Spannende Programmpunkte gibt es zum Beispiel auf dem Quartierhof Wynegg, im idyllischen Garten der Villa Tobler oder beim lebendigen Gartenkollektiv Grünhölzli und an vielen weiteren Orten zu entdecken. Am...

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ROKPA INTERNATIONAL
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Jobs

IT-Support (freiwillig) 10%-20%

ROKPA ist ein internationales Hilfswerk, das sich seit 1980 für notleidende Menschen in Nepal, Südafrika und Simbabwe einsetzt. Wir arbeiten in kleinen Teams aus Festangestellten und vielen Freiwilligen. So können wir die Administrationskosten tief halten und sicherstellen, dass ein Grossteil der Spenden bei den ärmsten Menschen ankommt. Werden Sie Teil unseres Teams und unterstützen Sie uns mit Ihren Kompetenzen und Erfahrung. Wir suchen eine:n IT-Support (freiwillig) Arbeitspensum ca. 10% – 20% pro Woche Ihre Aufgabe - Unterstützung der Mitarbeitenden bei IT-Problemen (First Level Support) - Analyse und Beantwortung einfacher Störungsmeldungen und Anfragen aus dem Team - Aktualisierung / Erstellung von Anleitungen und Dokumentationen - Aufsetzen und Wartung der Workstations Ihr Profil - Laufende oder abgeschlossene Ausbildung in Informatik und/oder IT-Support - Berufserfahrung im Bereich IT-Support, vorzugsweise mit Kontakt zu User:innen - Hohe IT Affinität sowie versierte MS-Office Kenntnisse - Sprachkenntnisse: Deutsch (schriftlich und mündlich) und Englisch (mündlich) Was ROKPA Ihnen bietet - Die Möglichkeit Menschen zu helfen, indem Sie Ihre Kompetenz und Erfahrung einbringen - Eine Aufgabe, die Sie persönlich erfüllt und weiterbringt - Ein familiäres Arbeitsklima mit einem aufgestellten Team an unserem idyllischen Arbeitsort inklusive Garten in Zürich (Kreis 7). Jetzt bewerben Klingt das spannend für Sie? Dann freue ich mich auf Ihre Bewerbung: Corinne Meier, Leitung Administration [email protected], Tel. +41 44 262 68 88

Helsana Versicherungen AG
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Rons Tipps

Gesund dank Sport

Aktiv im Einklang mit Körper und Geist Körperliche Aktivitäten wirken sich auf verschiedene Weise positiv auf unsere physische Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Die hauptsächlichen Effekte sind:  Förderung des Muskelaufbaus Stärkung der Knochendichte Positiver Effekt auf das Herz-Kreislauf-System Verbesserte Schlafqualität Besseres psychisches Wohlbefinden Darauf solltest du beim Sport achtenMit diesen Empfehlungen erzielst du mit deinen sportlichen Aktivitäten die beste Wirkung: 1.    AufwärmphaseDie Aufwärmphase gehört zur Trainingsroutine. Wir bereiten uns damit physisch und mental auf die bevorstehende Sporteinheit vor und minimieren gleichzeitig das Verletzungsrisiko. 2.    Kraft und AusdauerKombiniere Kraft- und Ausdauertraining. So verbesserst du dein Gesundheits- und Leistungsniveau ganzheitlich. Achte dabei auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Kraft- und den Ausdauereinheiten.3.    Häufigkeit und IntensitätPasse die Häufigkeit und Intensivität der Trainingseinheiten deinem persönlichen Fitnessniveau an. Eine zu hohe Intensität oder zu häufiges Training ohne ausreichende Erholung kann zu Ermüdung und Verletzungen führen. Andererseits bewirkt zu wenig Training, dass du keine nennenswerten Fortschritte machst. Damit du langfristig leistungsfähig und motiviert bleibst, brauchst du regelmässige Pausen und Erholungsphasen.4.    AtmungEine bewusste, kontrollierte Atmung verbessert dein Trainingserlebnis. Passe deine Atemtechnik der jeweiligen Sportart an. Dies verbessert die Sauerstoffaufnahme, steigert die Ausdauer und hilft deinem Körper, schneller zu regenerieren. Mit einer kontinuierlichen Atmung vermeidest du zudem, dass du bei höherer Belastung in eine Pressatmung kommst, was zu einem starken Blutdruckanstieg führen könnte. Für eine optimale Sauerstoffaufnahme ist es wichtig, dass du regelmässig atmest, im Rhythmus deiner Bewegung.5.    RegenerationOft unterschätzen wir die Bedeutung von Ruhepausen fürs Training. Sie spielen jedoch eine zentrale Rolle. Unser Körper muss sich von der Belastung erholen können, damit er die Trainingseinheit optimal integrieren kann. Beobachte jeweils bewusst, wie sich die Regeneration auf deinen Körper und Geist auswirkt.6.    Bewegung im AlltagNicht nur Sport – jede Bewegung im Alltag ist gesund. Letztere lässt sich mit wenig Aufwand in unsere tägliche Routine integrieren. Je mehr wir uns bewegen, desto grösser ist die Freude daran. Körperliche Aktivität fördert die physische und psychische Gesundheit und reduziert zudem das Risiko für chronische Krankheiten. Du möchtest mehr über sportliche Gesundheit für Körper und Geist erfahren?Komm vorbei bei Helsana an der Europaallee!Tag der offenen Tür bei Helsana:Freitag, 21. Juni 202411 bis 19 Uhr12.15 bis 12.45 UhrFachvortrag «Bewegung» mit anschliessender Fragerunde17.15 bis 17.45 UhrFachvortrag «Bewegung»mit anschliessender FragerundeHelsanaEuropaalleeLagerstrasse 448004 Zürich

claudeblanche
claudeblanche
Immobilien

Schönes WG- Zimmer im Kreis 10 ab 1. Juli oder 1. August. Hundeliebhaber Aufgepasst!

Die Wohnung liegt sehr gut erschlossen - in der Nähe vom Hönggerwald falls du gerne Joggen gehst. Die Tramhaltestelle, Migros, Coop, Denner und Allnatura sind nicht weit zu Fuss erreichbar. Die Aussicht ist atemberaubend bei schönem Wetter sieht man bis zu den Alpen und über die ganze Stadt! Das Zimmer ist 20qm gross und zu einer Nebenstrasse ausgerichtet hat einen wunderbaren Parkettboden zwei Einbaukästen, wie einen schönen Teak Schreibpult, Deckenlampe, Lattenrost und Matratze. Das Zimmer kostet 950.- CHF (Kaution 3000.- CHF) EWZ, Gas, Haushaltversicherung exkl. Das Zimmer ist zu einer Nebenstrasse ausgerichtet. Also sehr ruhig! Ich suche einen Hundefreund da ich mit meiner Hündin Océan lebe. Dabei ist mir wichtig, dass diese Person 1-2 mal in der Woche Zeit für einen Spaziergang hätte. Am liebsten Montag und Donnerstag. Hundeerfahrungen von Vorteil. Ansonsten wünsche ich mir eine WG mit einem Menschen mit WG- Erfahrung. Kochen, Essen, Einkaufen, Putzen, Lachen kann gerne geteilt werden, je nach Absprache, wies gerade passt muss aber nicht. Sauberkeit ist mir wichtig. Ich mag's gerne ordentlich zuhause. Ich suche keine Zweck WG es muss aber auch nicht jeden Abend ausgetauscht werden :-) Zur Wohnung: Die 3.5 Zimmerwohnung ist sehr gross circa 80qm besteht aus einer schönen, geräumigen Küche, einem riesigen Bad sowie Balkon und einer Wohnstube. Die Küche ist voll ausgestattet mit allem was man zum Kochen benötigt. Ich bin berufstätig, 43 Jahre alt und unkompliziert. Ich mag es Freunde einzuladen um gediegen zu Essen. Ich suche keine Partyleute mag es aber bei einem feinen Glas Wein und einem schönen Gespräch die Zeit zu geniessen. Das Zimmer vermiete ich gerne an eine Frau/Mann! Freue mich auf deine Nachricht!

Stiftung Dialog Ethik
Stiftung Dialog Ethik
Immobilien

Wir vermieten ein Einzelbüro in Zürich-Oerlikon

Per 1. Juli 2024 vermieten wir in Untermiete ein Einzelbüro (18m2) an zentraler Lage an der Schaffhauserstrasse 418 in Zürich-Oerlikon (4 Gehminuten vom Gleis 8 des Bahnhofs Oerlikon entfernt). Weitere Informationen finden Sie auf diesem PDF-Dokument und auf dieser Website. Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf ([email protected]). Miete: CHF 690.– / Monat (inkl. Nebenkosten, unmöbliert) PDF-Datei: https://www.dialog-ethik.ch/medien/alle-downloads/raumvermietung-seminarraum-von-dialog-ethik/631-einzelbuero-zur-untermiete/file Webseite: https://www.dialog-ethik.ch/ueber-uns/raumvermietung