Meditation
- Meditation hilft, in der Hektik des Alltags mehr Ruhe zu finden, indem sie Stresshormone senkt, die Aufmerksamkeit und Konzentration nach innen lenkt sowie emotionale Stabilität fördert.
- Sie stärkt die Selbstwahrnehmung, verbessert die Schlafqualität und aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe und Erholung zuständig ist.
- Meditation beruhigt den Geist und macht es so leichter, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Und das sind nur einige Vorteile von regelmässiger Meditation! Es gibt noch viel mehr…
Bei unserem Taiji-Training ist Meditation ein fester Bestandteil des Unterrichts.
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Taiji-Training bei der Bäckeranlage

Die langsamen und kontrollierten Taiji-Bewegungen fördern deine Konzentration und Körperhaltung. Deine Flexibilität, Koordination und Balance verbessern sich. Taiji ist ein ganzheitliches Training, das Stress abbaut und innere Ruhe bringt.
Ein grosser Vorteil ist, dass Taiji keine speziellen körperlichen Voraussetzungen erfordert. Menschen jeden Alters können Taiji üben – besonders junge Menschen profitieren davon.
Je länger du trainierst, desto mehr rückt das innere Training in den Fokus. Du lernst, innere Stärke zu entwickeln und in deiner Mitte zu ruhen, unabhängig von äusseren Umständen.
Meditation ist ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings. Mit der Zeit kann Taiji zu deinem spirituellen Weg werden, ein Aspekt, den wir in unserem Training besonders betonen.

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Langes Training am Samstagmorgen in der Bäckeranlage - ein wunderbarer Start in den Tag

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