Hi Ich kann dir den Ort Varkala im Kerala (Indien) empfehlen. Gruss Phoenix
Ohlala,
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Ayurveda Kur
Varkala:
Hi Ich kann dir den Ort Varkala im Kerala (Indien) empfehlen. Gruss Phoenixmitdiskutieren
Hausärztin gesucht
Was ist eine gute Hausärztin:
Hey Summer, Sorry für meine direkte Antwort, aber für mich muss eine Ärztin/Art nicht einfühlsam, sondern vielmehr kompetent, erfahren und pragmatisch sein. Hope it helps - cheersmitdiskutieren
was tun gegen schlaflosigkeit?
Schlafkonditionierung:
Hey Gugus Ich hatte vor ein paar Jahren massive Schlafstörungen. Einschlafen war kein Problem, sondern das Durchschlafen. Nach 3-4 Stunden war ich immer hellwach und konnte erst wieder nach 2-3 Stunden, resp. kurz vor dem Wecker wieder einschlafen. War extrem deprimierend… Rezeptpflichtige Schlafmittel waren bei normaler Dosierung kaum wirksam. Was hat geholfen? Ich konnte meinen normalen Schlafrythmus innert 5 Nächten dauerhaft wieder aufbauen, in dem ich in der ersten Nacht, 4 Stunden vor dem Wecker ins Bett ging. Also genau die Zeit, nach welcher ich jeweils wieder hellwach war und nicht mehr einschlafen konnte. In der 2. Nacht 4 1/2 Stunden, in der 3 Nacht 5 Stunden vor dem Wecker… etc. Ist zwar auf die harte Tour, aber funktioniert sehr gut und man kann die zusätzliche Wachzeit am Abend optimal für positive Dinge nutzen. Probiert es aus - wünsche allen einen gesunden Schlafmitdiskutieren