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Nic von Graffenried
Nic von Graffenried
Free
Meine Stadt
Zürich Höngg
Geboren
1966
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- Ich bin
- Männlich
- Beziehungtyp
- Mal sehen, was sich ergibt
- Ich suche eine/n
- Mann
- Meine Grösse (in cm)
- 185
- Meine Haarfarbe
- Andere
- Meine Statur
- Normal
- Mein Sternzeichen
- Krebs
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- Muttersprache
- Deutsch
- Muttersprache
- Deutsch
- Dialekt
- Bärndütsch
- Statur
- Normal
Eine sympathische Bernerin sucht 3 Nächte in der Woche ein Zimmer
Liebe Angela, wir haben ein möbliertes Zimmer mit eigenem Bad im Raum Höngg, welches wir Dir vermieten könnten. Melde Dich doch. Nic
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Kreuzband operieren ja oder nein?
Take your time:
Ich hatte vor fast 10 Jahren nach einem Ski Unfall die genau gleiche Diagnose, inkl. Meniskus- und Innenband-Anriss. Mein Arzt hat mir damals erklärt, dass ich nicht Profifussballer sei und darum eine sofortige OP nicht angezeigt ist. Ich soll zuerst versuchen, mein Knie mit gezieltem Muskelaufbau zu stabilisieren. Was ich auch gemacht habe. Mittlerweile bin ich ein begeisterter Jogger und Skifahrer und leide mit 57 Jahren an keinen Beschwerden. Eine OP hätte bei einem instabilen Knie auch nachträglich erfolgen können. Beginne mit dem Training und viel Glück bei Deiner Genesung. Nicmitdiskutieren
Barfusslaufen Technik lernen
Also ich bin vor ca. 6 Jahren vom normalen Joggen auf die Vorderfusstechnik umgestiegen, da gibt es schon einiges zu beachten sonst geht es Dir wir mir, nach 3 Wochen mit zwei entzündeten Achillessehnen bei der Physio gelandet. Tipp 1: langsam starten! Mir ist der Umstieg geglückt, mit wöchentlichen Verdoppelungen: 4 x 5 min, 4 x 10 min, ... etc Tipp 2: Stärke deine Fuss- und Wadenmuskulatur Tipp 3: Zum erlernen der richtigen Technik ist echtes Barfuss joggen (z.B. auf einem Rasenplatz) sinnvoll Tipp 4: immer wieder die Schuhe wechseln. Laufen nur in Vibram Barefoots kann am Anfang zu Verletzungen führen Tipp 5: Kauf dir das Buch: Born to run von Chris McDougall. Es hat mich auf diesem Weg total motiviert und ich bin zum Schluss 3 x 100km von Biel gerannt mit barfuss Technik
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