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Eine gute, ganzheitliche Ernährungsberatung erhältst du bei
ganzheitlich-gesund.jimdo.com
Gruss Lichtkristall

zum Thema Patentrezepte folgende Lektüre ans Herz gelegt:
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livelongerlivestronger.co.uk
xbodyconcepts.com

Bloss keine "Patentrezepte" ausprobieren - Menschen haben unterschiedliche Konstitutionen und Bedürfnisse: Was für den einen gesund ist, macht den anderen krank. Musste ich selber erleben und lernen.
Besser eine individuelle Ernährungsberatung am Chinamed Zentrum besuchen, wo Dein individueller Gesundheitszustand genau berücksichtigt wird - habe ich selber erprobt und nur beste Erfahrungen!

Guten Tag,
Ich bin Ernährungstherapeutin/-beraterin und arbeite in der Nähe vom Kreuzplatz. Mit Blähungen kenne ich mich sehr gut aus und biete Ihnen gerne meine Unterstützung an. Über eine Kontaktaufname z.B. via E-Mail: [email protected] würde ich mich natürlich freuen.
Mit herbstlichen Grüssen
Tania Baier

Sonja gubler, ayurvedarherapeutin, seefeld

Eine Nachricht für alle mit Darmproblemen: Die Verdauung fängt im Mund mit gründlichem Kauen an.
Dann hat Stress einen erheblichen Einfluss auf die Bildung der Magensäure, die fast immer nicht richtig zusammengesetzt ist. Ich habe weiter oben bei einer Anfrage nach einem Naturheilpraktiker jemanden empfohlen, der wirklich Erfahrung und Lösungswege hat um die Gesundheit wieder herzustellen. Wenn der Verdauungsweg nicht nachhaltig regeneriert wird, kommt man mit den Jahren immer mehr in eine Vermeidungshaltung und wird trotzdem krank!
Vernünftige Ernährung ist natürlich immer die Basis und die obigen Ideen sind wirklich prima. Aber glaubt bitte nicht, dass nur das Weglassen von Lebensmitteln die Grund-Gesundheit wieder herstellt.
Demnächst gibt er auch Vorträge zum Thema: "Natürlich ! gesund", wo man schon jede Menge über die Zusammenhänge im Körper erfahren kann und einfache (und preiswerte) Methoden zur Gesunderhaltung kennenlernt.

Ja bei dir könnte es sich wirklich um eine Intoleranz handeln. Wenn man eine Unverträglichkeit Histaminintoleranz Ich habe eine Lebensmittelintoleranz und die Diagnose hat bei mir ein Dermatologe gestellt. Meistens muss man dann einfach mal eine Zeitlang ein Protokoll führen und darauf aufschreiben was man so isst und im Anschluss für Symptome hat. Mir wurde am Anfang meiner Diagnose Lebensmiitelintoleranz (Histminose) eine Weglassdiät verordnet. Wenn du das relativ konsequent einhältst die ersten vier bis sechs Wochen, dann verschwinden die Symptome wie Müdigkeit, Blähungen, etc. Viel Glück bei der Suche nach der geeigneten Therapie

um den Darm erst mal zu regenerieren, würde ivh alle weglassen, ja. alternativ gäbe es amarant und buchweizen. mandelmehl ist ebenso sehr bekömmlich.
kleie wird dich vermutlich ebenso Blähen. Vielleicht wenn sie gut gequollen ist? k.a. aber wben, Getreide jeglicher Art entzündet den darm. wenn du das auf Dauer abbauen willst, ist eine getreidearme, Gemüse und fisch reiche Küche sicherlich vob Vorteil. omega3 zufuhr erhöhen wäre ebenso ein vorteil, da es Entzündungen entgegenwirkt.

@Mary Jane: Danke für die Tipps. Sind aus deiner Sicht wirklich alle Getreide zu meiden? Es gibt ja z.B. auch Brot vom Bäcker. Was hältst du von Kleie?

... und bitte keinen zucker. das ist gift für einen eh schon geschundenen darm.... vg. mjl

einfachster weg: meide Getreide - allen voran Weizen und soja. diese verursachen Entzündungen im darm. dazu kaffee Reduktion, viel wasser und tee trinken, keine Kohlensäure. Dafür Gemüse, am besten gegart, fisch, Fleisch, eier.
nach 4 wochen ohne Getreide usw. schaust du mal, wie es dir im Vergleich zu vorher geht.
oder aber du gibst Unmengen für eine ernahrungsberatung aus.