@seinseit: ja das wäre toll wenn du feedback geben könntest... das mit er ernährungsberaterin hatte ich eben auch schon im kopf!

@michizh. habe das gleiche problem. naja, wenigstens ungefähr. mitte januar kann ich zu einer ernährungsberaterin, ich sag dir dann gerne, obs mir geholfen hat.
und weil bei mir die schilddrüse schon bei mehreren familienmitglieder ein problem ist oder war, lasse ich diese vielleicht auch noch checken.

@rick.h: Sowas habe ich auch schon gehört. Andere kleine Anzeichen würden eben schon auf sowas schliessen. Ich glaubs ich muss doch trozdem mal zum Arzt. Obwohl... das Essen wie ein "Mähdrescher können" stört mich überhaupt nicht. 5-10 Kg. mehr wären einfach nett ;)

super tip von sibi: einfach nichts essen! simple as that, die pfunde purzeln im nu. und wasser trinken. das ist so ein richtiger frauen-tip, jaja, genau, den ganzen nachmittag noch arbeiten, dann noch sport und dann ohne essen ins bett. hunger einfach missachten, der bauch wird flachstens. ich lach mich tot. und sich dann wundern, warum die männer einfach nicht auf so spindeldürre frauen stehen...

@michizh
Wenn du partout nicht zunimmst und auch schon über die hhochverbrennende Adoleszenz hinausgewachsen bist, wäre es evtl. angebracht deine Schilddrüse auf Überfunktion zu checken. Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion haben einen höheren Metabolismus und können somit essen wie Mähdrescher. Sowas kann auch ins Geld gehen, da die Sättigungsschwelle höher liegt.

Hat mir auch jemand ein paar Tipps - wie ich zunehmen kann? Kein Scherz! ;) Und der Tipp "viel Essen" tut nicht... keine Chance.

Ab dem frühen Nachmittag bis am nächsten Morgen nichts oder fast gar nichts mehr essen (Früchte sind immer ok) und die Pfunde purzeln im Nu. Dazu macht es denn Bauch flach. Falls du in der Nacht Hunger hast, trinke Wasser. Und zwischendurch auch immer schön Wasser trinken. Jedes Zuviel von Etwas lässt Reservefettpolster am Körper entstehen. Also nicht am Mittag die Portion für das Abendessen auch gleich mitessen wollen. Optimal ist noch sehr wenig Süsses essen, fast kein Alkohol, morgens nur Früchte essen und allgemein sehr viel wasserhaltige Nahrung essen. Also mehr Gemüse und Früchte als Teigwaren auf dem Teller erblicken. Dazu sich viel bewegen und der Körper dankt es. Das ist mein ganz persönlicher Tip. Man muss immer das Eigene finden. Wenn diese Ratschläge für mich gut sind, müssen sie noch lange nicht für dich gut sein. Das Gewicht halte ich, indem ich mir keinen Stress um das Gewicht mache und meine Hauptmahlzeit am Mittag oder bis am frühen Abend einnehme. Spätabends esse ich selten. Ich nehme mich so an, wie ich bin. Habe ich drei bis fünf Kilo zuviel, weiss ich, ich kann zu diesen Kilos nur Ja sagen. Die Phase kommt dann irgendwann, während der ich sie wieder verliere. Für das Essen zu danken ist wertvoll. Und bewusst und langsam essen ist auch wichtig.

da muss ich slomo beipflichten, der 40x kauen-trick funktioniert wirklich. es brauch aber disziplin, das wirklich über längere zeit zu machen und so seine essgewohnheit zu ändern. vielleicht nimmst du nicht besonders ab aber als ich das angefangen habe, dachte ich, ich habe ein leben lang falsch gegessen. das powerplate übrigens würde ich dir nicht empfehlen, das ist völlig unnatürlich und die langzeitwirkungen sind noch unbekannt, da spielst du versuchskaninchen. so ein bisschen wie bei den zahnimplantaten. da wird einem vorgegaukelt, das sei problemlos, dabei häufen sich die schadenfälle. übrigens: one apple a day keeps trouble away!

und viel wasser trinken, möglichst heiss, in kleinen schlucken (tcm), das hält den verbrennungsmotor am laufen

ich habe das glück dass ich eine wahnsinns kalorien-verbrennungs-maschine mit in die wiege gelegt bekommen habe, muss fast ständig futtern um genug treibstoff zu haben. also nimm meinen "rat" mehr von der ideellen seite, als abnehm-praxis kann ich nicht sagen ob er sich bewährt:
ich glaube es kommt sogar aus dem buddhismus. jeden bissen 30 (oder 40?) mal kauen. iss wirklich feine sachen, feine saucen, frische qualitätsware, feine kräuter. das essen soll so fein sein, dass du es extrem geniesst, und darum auch so lang daran herum kaust. das wird deine bedürfnisse besser befriedigen, weils so fein ist. du verzichtest nicht, du geniesst. vegi-rezepte arbeiten mehr mit solchen elementen wie kräuter, feine öle, gewürzkombinationen die auch für den körper gut sind. durch das kauen hast du mehr vom geschmack, da er sich so erst entfaltet. und ausserdem ist es so zerkleinert viel leichter verdaulich. ich glaube ein sättigungsgefühl setzt erst nach 20minuten ein. wenn du so langsam kaust, hast du an einem teller locker so lang. en guete :-)

Hi Gustav
es hat tatsächlich mit der Balance zu tun. Wenn Dein Körper weniger Kalorien verbraucht als Du zu Dir nimmst, kannst Du nicht abnehmen. Wichtig ist, dass man seinen Grundumsatz kennt. dh. wenn Du weisst, wieviel Dein Körper tatsächlich braucht, kannst Du Dein Essverhalten entsprechend anpassen. 1 Kilo Muskeln verbrauchen ca. 40kcal pro Tag, 1 Kilo Fett leider nix. Je mehr Muskulatur Du aufbaust, je mehr Kalorien verbrennt Dein Körper. Ich mache keinen Sport, Zeitmangel und auch wenig Lust ;-), aber ich mache Power Plate. Hierbei werden genau Muskeln aufgebaut und Fett verbrannt. Wenn Du Deine Ernährung nicht gross umstellen willst/kannst, dann baue einfach Muskeln auf.
Viel Glück und gute Vibrationen!
www.powerplate.ch

von so kleinen tellerchen essen wie möglich. es tönt zwar simpel, aber ein bisschen sollte es schon wirken.
(kennt jemand einen laden mit RIESENtellern?)

"metabolic balance" scheint sinn zu machen - buch lesen, ernährung ändern und los bist du die pfunde. die blutanalyse kannst dir sparen, es funktioniert auch ohne.
doch vorerst noch viel genuss beim unvernünftigen schlemmen von schokolade, weihnachtsguetzli und co. bist wohl momentan in guter plus-kilo-gesellschaft:)

kennst du e-balance? musst mal internet kucken. das ist echt gut :-) (und nicht teuer)