Donnerstag, 25.10.2018

Bern : Extrablatt: Yoga Day Bern 2018

 
 
 

Namasté!
 
Dieses Wochenende wird in Bern wieder rund um die Uhr gedehnt, geatmet und meditiert. Elf erlesene Studios öffnen am zweiten Rons24hour-Yoga-Day ihre Türen und laden zum kostenlosen Reinschnuppern ein. Das Programm stelle ich unten chronologisch vor. Vorneweg: Es wird gut. Wirklich sehr, sehr gut!

Die Teilnahme ist kostenlos, funktioniert aber per Anmeldung über meine Yoga-Day-Webseite. Sei schnell! Generell gilt: «First come, first serve».

In den meisten Kursen sind Yogamatten vorhanden. Falls nicht, ist der Kurs mit BYOM (Bring Your Own (Yoga-)Mätteli) gekennzeichnet.

Wir sehen uns im Downdog
Ron Unterschrift
 
 
 
 
 

Yoga & Chakra Meditation @Mayur Yoga

 
Morgenstund hat Gold im Mund! Das gilt erst recht für Yogis. Mit einer Yogastunde inkl. Chakra-Meditation lässt das neue Studio Mayur Yoga meinen Yoga-Day auf sanfte Weise einläuten.
7.00 - 8.00 Mayur Yoga, Gartenstadtstrasse 7a Köniz
 
 
 
 
 

Ashtanga mit Meditation und Klangschalen @Körpergut

 
Gleich nebenan geht's weiter mit dynamischem Ashtanga-Yoga, Meditation und Klangschalen. Du weisst nicht, was Ashtanga ist? Dann zieh dir dieses Video rein. Und mach's bitte NICHT zuhause nach...
9.00 - 10.00 Körpergut, Gartenstadtstr. 7, Köniz
 
 
 
 
 

Hatha Yoga @Yoga erleben

 
Diese Hatha-Yogastunde steht ganz im Zeichen der Herzöffnung. Du übst diverse Rückbeugen, die dein Herz aufmachen und dir innere Weite verleihen.
9.00 - 10.00 Yoga erleben, Holzikofenweg 20
 
 
 
 
 

Schamanismus & Yoga @KY Yoga

 
Zeit für einen innerlichen Herbstputz! In Schamanismus & Yoga gehst du in Trance und prakizierst Übungen, mithilfe denen du Altes loslässt und Platz für Neues schaffst.
10.00 - 11-15 KY Yoga, Eigerstrasse 15
 
 
 
 
 

Iyengar für Anfänger @Iyengar Yoga

 
In dieser Lektion können Anfänger einen Einstieg in das Iyengar Yoga erhalten. Iyengar Yoga zeichnet sich durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln aus. Diese ermöglichen jedem, egal ob Jung, Alt, Anfänger oder Profiyogi, die korrekte Ausrichtung in den Yogastellungen.
10.00 - 11.30 Iyengar Yoga, Schänzlihalde 23
 
 
 

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Yoga im Museum @Bernisches Historisches Museum

 
Yoga machen inmitten von Jahrtausenden von Geschichte aus allen Kulturen und Erdteilen? Das klingt toll! Vorausgehend an die Stunde im Bernischen Historischen Museum gibt dir zudem ein Kuratur eine 15-minütige Einführung in ein Museumsobjekt.
11.00 - 12.15 / 13.00 - 14.15 Bernisches Historisches Museum, Helvetiaplatz
 
 
 
 
 

Hot Yoga @Hot Yoga Bern

 
Lust, beim Yoga mal richtig zu schwitzen? Hot Yoga ist eine einzigartige Yogaserie, die dir, hilft Stress abzubauen, fitter zu werden und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie wird in einem auf 37 Grad aufgeheizten Raum praktiziert. Wasser nicht vergesssen!
11.00 - 12.30 / 14.00 - 15.30 Hot Yoga Bern, Bubenbergplatz 8
 
 
 
 
 

Urban Flow mit DJ-Set @dasyogakollektiv
 
Music is life! Beim relativ jungen dasyogakollektiv erlebst du eine einzigartige Stunde mit dynamischen Flows und Yin-Yang-Elementen in Kombi mit einem Live-DJ-Set.
11.00 - 12.30 dasyogakollektiv, Ryffligässli 5
 
 
 
 
 

Kundalini-Yoga Einführungskurs @KY Yoga

 

All dieses Dehnen und Verrenken ist dir eher suspekt? Dann ist Kundalini-Yoga vielleicht genau das Richtige für dich. Im Zentrum dieses Yogastils stehen einfache Bewegungen, Mantras und besondere Atemtechniken.

12.00 - 13.15 KY Yoga, Eigerstrasse 15

 
 
 

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Iyengar Mittelstufe @Iyengar Yoga Bern

 
Iyengar-Yoga beruht auf dem gründlichen Studium der Asanas (Körper-stellungen) und dem Pranayama (Atemübungen). Einzigartig in diesem Yogastil ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Stühle, Bänder, Gurten, Klötze etc. Für Anfänger gibt es am Vormittag eine Stunde.
12.00 - 13.30 Iyengar Yoga Schänzlihalde 23
 
 
 
 
 

Bauchtanzyoga @Raumbewegt

 
Bauchtanzyoga zentriert dich, stärkt deinen Rücken und bringt deinen ganzen Körper in den Fluss. Hier erlernst du die Bauchtanz-Grundbewegungen, Armführungen und die berühmten Shimmy (Was das ist? Hier klicken und gleich vor dem Spiegel mit Üben beginnen).
13.00 - 14.15 Raumbewegt, Rodtmattstrassse 88
 
 
 
 
 

Saturday Moving @Yoga Luna

 
Das Alignment, zu deutsch Ausrichtung, ist das A und O im Yoga. In dieser Stunde von Yoga Luna wird der Fokus auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogastellungen gelegt.
14.00 - 15.15 Yoga Luna, Münstergasse 30
 
 
 
 
 

Find your Balance @Open Yoga

 
«Balance ist der Schlüssel zum Erfolg», hört man immer wieder. In dieser Stunde suchst du in verschiedenen Übungen die äussere Balance - und findest dabei vielleicht sogar deine innere.
15.00 - 16.00 Open Yoga, Münzgraben 4
 
 
 
 
 

Dhirananda Yoga @Raumbewegt

 
Anders als beim klassischen Yoga steht beim Dhirananda Yoga Entspannung und Wirkung im Körper im Vordergrund. Eine Übung wird dabei mehrmals wiederholt, in der Entspannungsphase wird erklärt, was sie im Körper auslöst.
15.00 - 16.15 Raumbewegt, Rodtmattstrasse 88
 
 
 
 
 

Vinyasa Deep Flow @dasyogakollektiv
 
Der erste Teil dieser Stunde steht im Zeichen von Yang und beinhaltet dynamische Asana-Sequenzen, die dich Kraft aufbauen und Energie tanken lassen. Danach fliesst die Klasse nahtlos in eine sanfte und regenerierende Yin-Yogapraxis über.
16.00 - 17.15 dasyogakollektiv, Ryffligässli 5
 
 
 
 
 

Eifach Yoga, eifach zfride @Raumbewegt

 
Eine ruhige und gleichzeitig vitalisierende Hatha-Vinyasa Flowstunde, die dir zur mehr Achtsamkeit im Moment verhelfen soll. Nach einem aktiven ersten Teil wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung und Mantras abgeschlossen.
17.00 - 18.15 Raumbewegt, Rodtmattstrasse 88
 
 
 
 
 

Yin & Yang @Yoga Luna

 
In Yin & Yang geht's um Gegensätze: oben - unten, passiv - aktiv, extern - intern. Eine Stunde, die dich energetisiert wie auch entspannt in den Abend entlassen wird.
17.00 - 18.00 Yoga Luna, Münstergasse 30
 
 
 
 
 

Mantra & Chai @Yoga erleben

 
Wer gerne singt, ist hier bestens aufgehoben. Gemeinsam mit anderen singst du einfache und melodiöse Mantras in Sanskrit mit Harmonium-Begleitung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
18.00 - 19.00 Yoga erleben, Holzikofenweg 20
 
 
 

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Take it easy, take it slow @Open Yoga

 
Mit jedem Atemzug findest du in dieser Stunde tiefer in die innere Ruhe. Über langsame Bewegungen und gehaltene Yin Posen öffnest du deinen Körper. Ein abschliessendes Yoga Nidra trägt dich in eine tiefe und ganzheitliche Entspannung hinein.
19.00 - 20.00 Open Yoga, Münzgraben 4
 
 
 
 
 

Yoga meets Art @Raumbewegt

 
Du bist dauernd auf Draht? Diese Stunde kombiniert das Beste aus Kundalini-Yoga, aktiver Meditation und gestalterischen Prozessen und verhilft dir zu einer sofortigen Entschleunigung.
19.00 - 20.15 Raumbewegt, Rodtmatstrasse 88
 
 
 
 
 

Athletic Flow @Körpergut

 
Durch Wechselspiel von Intervalleinheiten mit dem eigenen Gewicht und Yogamoves kommen in dieser Stunde sowohl geübte Yogis wie auch Fitnessfreaks ins Schwitzen. Im Anschluss gibt's einen Apéro, bei dem du deine verbrannten Kalorien gleich wieder in dich reinfuttern kannst.
20.00 - 21.00 Körpergut, Gartenstadtstrasse 7, Köniz
 
 
 
 
 

Candlelight Yoga & Chai @Mayur Yoga

 
Zum Finale des Yoga-Days gönnst du dir eine Praxis in flackerndem Kerzenschein und feinem Chaitee, um dann glücklich und zufrieden ins Bett zu fallen oder tiefenentspannt vor dem Club anstehen zu gehen.
20.00 - 21.00 Mayur Yoga, Gartenstadtstrasse 7a, Köniz
 
 
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