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claudia
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was tun gegen schlaflosigkeit?
ja, schlaflosigkeit kann einen ganz mürbe machen. nicht nur wegen des fehlenden schlafes, sondern auch wegen des nicht enden wollenden gedankenkarussells. die tips von slitrobo und marinatop hätte ich dir auch gegeben. mach dich bloss nicht abhängig von substanzen - auch nicht von natürlichen! du kannst es auch ohne, brauchst einfach ein bisschen geduld, bis du den dreh raus hast. in der jetzt dunklen jahreszeit ist ein abendspaziergang zwar schön, aber - falls du alleine unterwegs wärst - nicht ganz unbedenklich. daher ist yin yoga am abend auch hilfreich. das aktiviert meridiane, die womöglich etwas blockiert sind und mit den bewegungen belebt werden können (gibt es einige filme im allseits bekannten streamingkanal ;). ich wünsche dir jedenfalls gutes gelingen und viel geduld mit dir.
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