Schön im Schlaf
Die Wichtigkeit des Schlafes wird ohne Zweifel oft unterschätzt. Viele Leute bevorzugen es lange auf zu bleiben oder leiden sogar an Schlaflosigkeit wegen zu viel Stress oder Sorgen. Dabei spielt genügend Schlaf und Erholung eine enorm Wichtige Rolle für unsere ganzheitliche Gesundheit.
Schläfst du nicht genug braucht dein Körper zweimal so viel Energie um zu überleben. Dein Körper sendet Energie dahin wo sie am notwendigsten ist: Zu Herz, Hirn, Gedärmen, Muskeln und zu den Endokrinen Drüsen. Haut, Haare und Nägel kommen zuletzt an die Reihe. Zu wenig gesunde Blutzirkulation führt zu fahler Haut, dunklen Augenschatten und brüchigen Nägeln. Schlafmangel hat somit direkten Einfluss auf unser Äusseres.
Der Bedarf an Schlaf ist nicht bei jedem gleich. Bei Erwachsenen liegt er zwischen 7 und 9 Stunden. Schlafmangel kumuliert sich sofern der Schlaf nicht regelmässig nachgeholt wird. Dies hat drastische Auswirkungen auf dein Aussehen inklusive:
Mehr entzündete Unreinheiten und trockenere Haut
Weil das Immunsystem geschwächt ist und die Menge der Wachstumshormone reduziert wird.
Gerötete Augen und geschwollene Lider sowie ansteigende Anzahl Fältchen
Die Augen neigen eher zur Dehydrierung, was wiederum zu Mini-Verletzungen der Blutgefässe in den Augen führt. Die Blutgefässe der unteren Lidumgebung müssen härter arbeiten um die Haut rund um das müde Auge mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
Schlaffe Gesichtsmuskulatur - hängende Lider und tiefere Nasolabialfalte
Die Blutzirkulation des Gesichts ist geschwächt. Dies hat zur Folge dass die Gesichtsmuskeln weniger Nährstoffe erhalten. Ständiges gähnen begünstigt Falten erst recht.
So kommst du zu deinem Schönheitsschlaf:
Bewege dich tagsüber genügend, am besten an der frischen Luft, damit du Abends schön müde bist.
Esse nur leichte kost zu Abend und möglichst spätestens drei Stunden vor dem zu Bett gehen.
Gewöhne dir an dich (wenigstens unter der Woche) immer zur gleichen Zeit schlafen zu legen.
Lese lieber ein Buch (aber nur leichte Lektüre) vor dem schlafen gehen als dich vor den Fernseher oder Computer zu setzten, denn bläuliches Licht hält dich wach.
Entferne alle störenden Licht und Lärmquellen aus dem Schlafzimmer.
Im Schlafzimmer sollte nichts deponiert werden was an die Arbeit oder deine Private To-Do List erinnert.
Diese Produkte bringen dich schneller in den Einschlafmodus, verhelfen zu bester Erholung und unterstützen die nächtliche Regeneration deiner Haut:
Augenkissen gefüllt mit Kirschsteinen von Holistic Beauty, skin care & more
Diese handgemachten Kissen werden am besten bei 80 grad im Ofen für 10-15 Minuten erwärmt und danach mit einem Hydrolat besprüht auf die Augen gelegt. Zur besseren Aufnahme der Wirkstoffe einer Augenmaske können sie auch direkt nach dem Auftragen der Maske warm aufgelegt werden. Wer morgens mit geschwollenen Lidern aufwacht oder Mühe hat wach zu werden, dem empfiehlt Nadine Schäppi, Natural Skin Care Professional, die Kirschsteinmasken kühlschrankkalt aufzulegen.
Rosen und Kamillen Hydrolate von Balm Balm und Lavendel Hydrolat von John Masters Organics
Diese Hydrolate mit ihren beruhigenden und harmonisierenden Eigenschaften können grosszügig auf Haut und Haar oder auch auf das Kissen aufgesprüht werden. Träume von Spaziergängen in der Natur sind garantiert!
Organic Night Cream von Dr. Alkaitis
Eine luxuriöse, regenerierende Nachtcreme. Mindert feine Hautlinien und Falten und verkleinert große Poren. Die enthaltenen Kamillenextrakte beruhigen die Haut während des Schlafs.
Organic Nourishing Treatment Oil von Dr. Alkaitis
Intensiver Feuchtigkeitsspender für Gesicht, Kopfhaut und Körper. Bestes, natives, kaltgepresstes organisches Jojoba-Öl sowie Johanniskraut (Hypericum) und Hagebuttensamenöl aus den Anden bilden die Grundlage dieses wohlriechenden Pflegeöls.
Invigorating Bath Oil von Ambre
Die himmlische Mischung aus ätherischen Ölen von Rosmarin, Thymian und Minze hilft gegen Stress, physikalische und mentale Müdigkeit und lässt tief durchatmen.
Du kannst dir aber auch aus grobem Meersalz, getrockneten Lavendelblüten und ein paar Tropfen eines pflanzlichen Öls deiner Wahl selbst einen Badezusatz mischen.
The Good Stuff von May Lindstrom
Ein unvergleichbares Body Elixier, das aus einer köstlichen Mischung von Kakao, Rose, Lavendel und Ylang Ylang die Sinne betört, während es jeden Zentimeter der Haut mit purer Feuchtigkeit versorgt.
The Blue Cocoon von May Lindstrom
Mystischer Rainfarn gleicht das Gemüt aus, lindert Überwärmung und bringt Erleichterung für empfindliche, irritierte Hautzustände und entzündliche Prozesse.
Im Shop von Holistic Beauty, skin care & more an der Weinbergstrasse 25 erhältst du all die empfohlenen Produkte und wirst dazu ausführlich beraten
Damit du mit Vogelgezwitscher sanft aus deinem Dornröschenschlaf geweckt wirst, lädst du dir am besten dieses App mit intelligentem Wecker und Schlafzyklusmessung runter.
Sarah
